Vincere l’Ansia sociale

In questo articolo ti rivelerò la migliore strategie per vincere l’ansia sociale o anche detta Fobia Sociale.

L’ansia Sociale è paragonabile ad una paura intensa di trovarsi in una particolare situazione sociale e subire un giudizio o percepire che altre persone stanno giudicando.

Purtroppo sull’ansia sociale si è speculato troppo, soprattutto dal punto di vista economico e dopo ti racconterò anche una brutta storia che ha come protagonista la casa farmaceutica Roche.

Se preferisci vedere il video:

Che cosa è l’Ansia sociale

Partiamo dal definire prima cosa non è ansia sociale. Non è una malattia e non è una patologia. L’ansia sociale o la fobia sociale è uno stato emozionale caratterizzato da una forte paura, una forte ansia e un senso di vergogna.

Anche se non è una malattia questa tipologia di ansia è a volte bloccate e innesca delle reazioni di fuga. Infatti chi prova forte l’ansia sociale tende a:

Fuggire da situazioni a rischio
Evitare sfide
Evitare giudizi
Isolarsi

Sintomi Ansia Sociale e Fobia Sociale

Vediamo quali sono i sintomi dell’ansia e della fobia sociale:

Ansia generalizzata di fronte a gruppi di persone, specie se queste sono tra loro in confidenza, con ipervigilanza verso gli sguardi, la postura e i gesti degli altri
Ansia anticipatoria, che cioè si verifica durante tutto il periodo che precede la situazione temuta (anche a distanza di settimane o mesi)
Cali di concentrazione (fino a paralisi intellettiva)
Distogliere lo sguardo se fissati direttamente
Tic nervosi
Insorgenza di balbuzie, che, in presenza di altre persone, alimenta ulteriormente lo stato d’ansia e di imbarazzo
Timore di parlare troppo forte o troppo piano o di non essere capito
Pensieri aggressivi, masochisti o suicidi
Attacchi di panico
Timore di essere osservati e valutati negativamente o di fare brutta figura con gli altri; estrema sensibilità ai giudizi altrui
Timore reale o immotivato di essere giudicati per il proprio aspetto fisico e di essere considerati esteticamente sgradevoli
Sensazione generale di inferiorità e scarsissima fiducia in se stessi
Timore che le proprie opinioni possano non interessare agli altri e che la propria compagnia non sia gradita
Timore di non essere in grado di comportarsi in modo adeguato nelle situazioni sociali
Spossatezza fisica dovuta a continuo stress e preoccupazione
Sentirsi più a proprio agio nei contatti virtuali (chat, social network) che in quelli reali

Situazioni Temute dell’Ansia sociale

Chi prova Ansia sociale teme situazioni come:

Parlare in pubblico
Parlare al telefono (rari casi)
Essere al centro dell’attenzione
Mangiare o bere in presenza di altre persone, specie se lo si fa da soli
Partecipare ad eventi in gruppo
Fare acquisti nei negozi o locali di consumo
Guardare negli occhi le persone
Iniziare una conversazione o inserirsi in una già avviata
Essere presentati ad altre persone; fare nuove amicizie
Dare o difendere le proprie opinioni
Incontrarsi con persone da cui si è attratti
Essere soli vicino a gruppi di persone in atteggiamento colloquiale
Parlare con persone di autorità
Fare o ricevere complimenti
Situazioni dove è richiesta qualsiasi “performance” (ad esempio il sesso)

Brutta storia con la Roche

Nel 1997 la casa farmaceutica Roche mise sul mercato un farmaco che avrebbe dovuto “guarire” l’Ansia Sociale. Si fece supportare anche da medici e cliniche.

Dopo qualche anno e dopo aver venduto moltissimi di questi medicinali hanno dovuto ritirarlo dal mercato perché dannoso alla salute e non risolveva un bel niente.