Se qualcuno ti “butta giù” reagisci così!
Ti capita mai che qualcuno ti “butta giù“. il capo, un genitore, un figlio, un amico o un conoscente?
Magari lo ha fatto volontariamente e altre volte involontariamente.
Ti dice qualcosa e ti senti ferito, scoraggiato, perdi sicurezza e autostima e non sai cosa fare. Altre volte ti verrebbe da rispondere fisicamente e dargli uno schiaffo.
Se poi chi lo ha fatto è una persona importante allora la questione diventa più dolorosa.
Ti scoraggi o reagisci male?
Ecco come reagire in maniera ottimale!
Se preferisci vedere il video:
Partiamo dalla definizione
Per “Buttar giù” intendo tutte quelle frasi o comportamenti che vanno ad intaccare la tua sicurezza. Accade in situazioni in cui in veniamo respinti, rifiutati o abbandonati da qualcuno.
Per capire come reagire in maniera ottimale partiamo dal presupposto che siamo sempre noi i creatori delle nostre emozioni. Nessuno ci può buttar giù senza il nostro permesso. Siamo sempre noi i responsabili del nostro stato emozionale. Tutto dipende dall’interpretazione che abbiamo dato ad una situazione specifica. Perciò non è importante ciò che ci viene detto, ma il modo in cui lo interpretiamo noi.
Come reagire in modo ottimale
Partendo da questo presupposto vediamo come rispondere o reagire.
Ti spiego 3 soluzioni:
- Se la persona non è importante per noi
- Se la persona è importante per noi
- La soluzione migliore in assoluto
1) Se la persona non è importante
- Togligli peso
- Ignoralo
- Mentalmente trasforma quello che è stato detto
Una domanda chiave è: “Vuoi essere felice o vuoi avere ragione?” La ragione non serve a nulla!
2) Se la persona è importante
Se una persona è importante per noi è importante andare a lavorare sul rapporto, quindi comunicare e chiarire la situazione:
- Fai presente che ti ha dato fastidio
- Lavora sul migliorare la qualità del rapporto
In questi casi è utile evitare uno scontro, in quanto non potrebbe in nessun modo essere costruttivo.
3) La Soluzione migliore è sempre quella di lavorare su se stessi per migliorare l’autostima:
- Nutri l’autostima
- Lavora per diventare più forte emotivamente
- Sviluppa l’Autoefficacia, cioè la capacità di essere autosufficiente emotivamente ed essere bravo a prendere dai messaggi degli altri le cose importanti per te.
E tu? Come reagisci se qualcuno ti butta giù?
