Meditazione “Io sono” (Metodo Vinciconlamente)
Esistono molte Meditazioni valide. Questa è decisamente interessante. Oggi ti spiego la meditazione “Io Sono” e aggiungo una variante che fa parte del Metodo Vinci con la mente!
Scrivimi nei commenti cosa ne pensi!
Ho fatto vari video sulle Meditazioni. Se vuoi vedere anche tutti gli altri cerca su YouTube: “Mauro Pepe Meditazione”
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La Meditazione “Io Sono”
Partiamo dal capire bene cosa è davvero la Meditazione “Io Sono“:
- Ricerca introspettiva del “SE”
- Lavoro interiore e di ascolto
- Una meditazione avanzata che serve a cercare risposta alla domanda esistenziale “Io chi sono veramente?”. Non è una domanda da rispondere a cuor leggero ma è importante rispondere con un percorso di ricerca interiore.
Generalmente Chi siamo lo stabiliamo in base a quello che facciamo, al gruppo di appartenenza, al lavoro che svolgiamo, e spesso tendiamo a creare etichette riguardo a noi stessi che poi caratterizzano la nostra Identità.
Infatti tutte le frasi che iniziano con le parole “Io sono…” rappresentano la nostra Identità.
Purtroppo molte di queste diventano delle etichette che ci stanno strette e non sono in linea con quello che noi siamo veramente!
Svolgimento della Meditazione “Io Sono”
Come si svolge correttamente la Meditazione “Io Sono”?
1° Parte: Meditazione Mindfulness
2° Parte: Ripetere lentamente “Io sono…” lasciando fluire il resto delle parole senza giudicarle e senza forzarle ma osservandole.
Si può utilizzare anche la forma con la domanda: “Io chi sono?”
3° Parte: Ritorno alla realtà
La durata della Meditazione “Io sono” può andare dai 10 minuti a oltre 30 minuti.
Variante del Metodo Vinci con la mente alla Meditazione “Io sono”
Siccome abbiamo troppe etichette, spesso improduttive, è probabile che chi è all’inizio non riesca a trovare delle frasi davvero rappresentative del “io chi sono”.
Perciò possiamo utilizzare una variante a questo metodo.
Allora è molto meglio che creiamo una serie di frasi che sono in linea con la programmazione del nostro inconscio relativa all’obiettivo che ci stiamo ponendo in questo periodo.
Frasi Speciali per la Meditazione “Io Sono”
Ecco alcuni esempi di frasi Frasi della Meditazione “Io Sono”
Frasi Sociali:
- Io sono Amorevole
- Io sono pieno d’amore
- Io sono una fonte inesauribile di amore (serenità, gioia, divertimento, entusiasmo, passione, determinazione, ecc…)
- Io sono un amico appassionato (amorevole, …)
Frasi Ruolo:
- Io sono un padre affettuoso (presente, ecc…)
- Io sono un marito amorevole e appassionato
- Io sono il mental coach migliore al mondo
- Io sono un formatore concentrato sulla crescita dei miei allievi
- …
Frasi forza emotiva:
- Io sono forte esteriormente e interiormente
- Io sono entusiasta ed appassionato
- Io sono determinato
- Io sono gioioso e divertente
- Io sono una fonte inesauribile di …
Scriviti al massimo 5 frasi da inserire nella singola tua meditazione.
