Le 5 ragioni principali di Sofferenza (2 soluzioni)
Dico spesso: “Il dolore è inevitabile mentre la sofferenza è una scelta!”
Lo so è una frase forte e oggi ti spiegherò quali sono le 5 ragioni principali con cui le persone creano Sofferenza.
Ovviamente alla fine darò anche 2 soluzioni!
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Mi rendo conto che dicendo che la Sofferenza è una scelta qualcuno/a potrebbe non sentirsi capito/a.
Anche io come tutti ho provato dolore molte volte nella mia vita e anche ho provato sofferenza.
Andiamo a capire innanzitutto la differenza tra “Dolore” e “sofferenza” Dolore:
- Può essere fisico o emotivo
- Accade quando si è in pericolo (sia fisicamente che emotivamente)
- Fondamentale per la sopravvivenza:
- Sofferenza: Insieme di sensazioni fisiche ed emotive dolorose
- Spesso la creiamo restando agganciati ad una situazione che è già successa
- Dipende strettamente dalle nostre interpretazioni
- Spesso è una scelta (consapevole o inconsapevole)
La grande notizia è che puoi smettere di soffrire e smettere di creare sofferenza. Infatti la sofferenza non dipende ne dagli altri ne da quello che ti succede.
Neanche dai malanni o dalle malattie. Si può essere felici Nonostante tutto.
Ecco le ragioni principali di sofferenza:
1) Interpretazioni
Esiste una Realtà e la nostra realtà. La nostra realtà che si discosta dalla realtà effettiva dipende dalle nostre interpretazioni e do dove poniamo l’attenzione. Quando succede qualcosa possiamo vederla come una fine o un’opportunità
2) Restare agganciati ad emozioni dolorose
Spesso la sofferenza è creata quando restiamo agganciati o alimentiamo addirittura alcune emozioni dolorose come la rabbia, la tristezza, la paura, la preoccupazione, l’ansia, ecc…
3) Voler controllare quello che non possiamo controllare
Quando si vuole controllare troppe cose e spesso situazioni fuori dalla nostra sfera di controllo tendiamo a sentirci sopraffatti
4) Aspettative troppo alte sugli altri
Quando creiamo aspettative alte sugli altri iniziamo a vivere in funzione degli altri e di quello che fanno e dicono.
5) Idealizzare qualcuno o una relazione
Spesso vedo idealizzare qualcuno e sentirci inferiori nel confronto. Spesso vedo anche idealizzare i rapporti interpersonali.
Quali sono le 2 soluzioni migliori possibili?
Ovviamente per risolvere la sofferenza e vivere solo il dolore e la felicità è fondamentale sviluppare consapevolezza e applicare delle strategie ottimali di gestione delle emozioni.
Le 2 soluzioni sono:
- 1) Crescita Personale
- 2) Leadership Emozionale
