I 7 Ormoni per la Felicità e il Successo – 1° parte
Nella mia continua ricerca delle migliori strategie per la felicità e il successo spesso tornano alla ribalta alcuni ormoni.
Questi ormoni governano la nostra vita e incidono molto sul nostro umore e ci permettono di realizzare qualsiasi cosa.
Se preferisci guardare il video:
In questi 2 video (questa è la prima parte) parleremo di 7 Ormoni per la felicità e il Successo:
- Serotonina – Buon Umore
- Dopamina – Euforia
- Ossitocina – Amore
- Cortisolo – Stress
- Gaba – Antistress
- Endorfine – Benessere
- Adrenalina – Azione (Paura)
In questo video tratterò i primi 3 (Serotonina, Dopamina, Ossitocina)
Nel 2° video tratterò gli altri 4 (Cortisolo, Gaba, Endorfine, Adrenalina)
Come puoi vedere sia nel video che nel PDF scaricabile, per ogni ormone vedremo:
- Cosa è e a cosa serve
- Cosa accade se non ne abbiamo a sufficienza e in alcuni casi se ne produciamo troppo
- Come produrne di più (e solo per il cortisolo come produrne di meno)
Serotonina, dopamina, ossitocina
Si parte dall’ormone del Buon Umore:
1) Serotonina (Buon Umore)
Cosa è:
- Neurotrasmettitore presente nel sistema nervoso centrale e nell’apparato gastrointestinale.
A cosa serve:
- Interviene nella regolazione di importanti processi fisiologici, in particolare l’apprendimento, la memoria, l’appetito (la sensazione di fame e di sazietà), l’alternanza sonno/veglia, le oscillazioni dell’umore e il desiderio sessuale.
- La serotonina svolge un ruolo fondamentale per il benessere di tutto l’organismo. Può contrastare gli stati di insonnia e i disturbi correlati ad un cattivo riposo, in quanto stimola la sintesi della melatonina che regola il ritmo circadiano del sonno. Inoltre, agisce sugli atteggiamenti, sugli attacchi di fame nervosa e sulla percezione del dolore.
Per poi passare all’ormone che ci serve per la motivazione e l’euforia:
2) Dopamina – Euforia
Che cosa è:
- neurotrasmettitore presente nelle aree del cervello che controllano le emozioni, la motivazione, il movimento, il pensiero, la memoria di lavoro;
- Tutto ciò che può procurare piacere (come l’amore, il sesso, il cibo, la musica, il consumo di sostanze stupefacenti) ed è in grado di suscitare una sensazione di appagamento e di gratificazione (come quando sperimenti qualcosa di nuovo o di sorprendente), aumenta i livelli di dopamina.
A cosa serve:
- Ciclo dopaminergico o Obiettivo – raggiungimento – scarica di dopamina dovuta alla ricompensa – nuova motivazione ed entusiasmo;
- Euforia e nuova motivazione interna.
Infine per l’ormone dell’amore:
3) Ossitocina – Amore
Cosa è:
L’ossitocina è l’ormone dell’amore, prodotto dall’ipotalamo e collegato ai rapporti affettivi; si innesca in particolare quando crei un forte legame con qualcuno.
A cosa serve:
- Serve a creare rapporti duraturi ed è nata come sistema di sopravvivenza. Grazie all’ossitocina l’uomo ha il bisogno/motivazione a far parte di un gruppo, a unirsi con un’altra persona e quindi anche procreare.
Se vuoi leggere i miei appunti completi su questi 7 Ormoni ecco il file da scaricare gratuitamente: https://www.vinciconlamente.it/pdf/I7Ormoni-per-felicita-successo.pdf
