Hai una Centrifuga di pensieri? Fermala così!
Ti capita di avere 1000 pensieri in testa? Avere molta confusione e non sapere come gestirla?
Oppure avere in testa vari pensieri dolorosi o negativi come se il tuo cervello fosse una centrifuga di pensieri?
Ora ti spiego come si risolve!!!
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Se preferisci vedere il video, ecco il link:
Basta centrifugare!
Tra le domande più comuni vi sono le seguenti:
- Come elimino i pensieri negativi?
- Ho molte preoccupazioni in testa, come posso fare?
- Penso sempre a… come se fosse un’ossessione. come posso risolvere?
- Ho tanti pensieri in testa che urlano. come li elimino? – ecc…
Spesso queste domande poi portano ad emozioni quali: ansia, panico, preoccupazione, frustrazione, ecc…
Prima di spiegarti 2 soluzioni valide per eliminare il flusso di pensieri negativi facciamo un po’ di chiarezza su questo argomento:
- 1) I pensieri non sono reali
- 2) I pensieri si possono cambiare, trasformare, eliminare e creare
- 3) Abbiamo un potere straordinario dentro di noi (testa)
- 4) I pensieri negativi o dolorosi non sono una patologia
- 5) Qualsiasi pensiero che alimenti tende a crescere
Vediamo le 2 soluzioni per eliminare il chiacchiericcio mentale e il flusso di pensieri dolorosi e negativi:
1) 1° Soluzione: Reset e rifocalizza
Questa strategie è molto potente e l’ho spiegata molte volte. Cerca su Youtube: “Mauro Pepe interruzione di modulo”
2) 2° Soluzione: Allena la concentrazione
Impara a concentrarti su un solo pensiero produttivo alla volta. Allenati a concentrarti su una sola cosa alla volta – Ecco alcuni esempi di esercizi per la concentrazione:
- A) Respirazione consapevole
- B) Pensieri nella nuvola
- C) Concentrati su un solo oggetto
- D) Concentrati su una sola parte del corpo
- E) Respirazione del cuore
Ricordati sempre che le strategie non fanno la differenza mai. Sei tu che fai la differenza con l’applicazione!!!
