Come vincere l’Ansia notturna!
Come si vince l’ansia notturna?
Si proprio l’ansia che provi di notte, quando tutto e spento e quando dovresti dormire.
A qualcuno accade addirittura di svegliarsi con l’ansia. Ecco come vincere l’ansia notturna!
Nel video parlo anche del Corso Online Vincere l’Ansia, se sei interessato ad approfondire ecco il link: https://www.vinciconlamente.it/ev-yt-…
🔴 Iscriviti al canale Youtube ➜ https://goo.gl/afsMZV
🔥 Telegram ➜ https://t.me/mauropepementalcoach
📸 Instagram ➜ https://goo.gl/MSuLMM
Se preferisci vedere il video, ecco il link:
Provi ansia di notte?
Ti capita mai di provare ansia di notte? O di svegliarti con l’ansia? o addirittura di provare un attacco d’ansia o un attacco di panico?
Oggi in questo video ti spiego come si può vincere l’ansia notturna!
Partiamo dalla premessa più importante. L’ansia è un’emozione e non è una patologia e tutti possono vincere l’ansia.
Esistono 3 livelli di ansia:
- Basso livello di ansia e sporadico
- Alto livello di ansia
- livello di ansia continuativo e costante
In tutti e tre i casi l’ideale è imparare le strategie per vincere l’ansia definitivamente. Perché proviamo l’ansia notturna?
Perché di notte siamo soli e siamo senza “rumori di fondo” (distrazioni, impegni, musica, film, giochi, telefonate, social, ecc…) e quindi il nostro inconscio può farsi ascoltare da noi.
Come tutte le emozioni l’ansia ci da un messaggio e una spinta all’azione: Messaggio dell’ansia (soprattutto quella notturna) – Attento Mauro che potresti soffrire (quasi sempre si concentra su qualcosa che dovrebbe accadere o che dovremmo affrontare).
Questo è il messaggio generico dell’ansia.
Il messaggio dell’ansia notturna è un po’ più profondo: Hai qualche decisione importante da prendere e stai procrastinando, oppure non ti sei preparato abbastanza ad una sfida importante per te o che ti hanno imposto, oppure infine ti stai focalizzando sul fatto che andrà male.
Spinta all’azione dell’ansia: – Bisogna affrontare l’ansia, risolverla e concentrarci sul presente.
Come si vince l’ansia notturna
L’ansia è ansia. Valgono le strategie che spiego nel corso online vincere l’ansia. In più per l’ansia notturna è importante imparare la strategie del cassetto per interrompere l’ansia di notte (quando non la puoi risolvere definitivamente) e poi di giorno, affrontare la causa della tua ansia (lo sai dal messaggio che ti sta inviando) e risolverla.
