Come sviluppare la Sicurezza nello Sport
La sicurezza nello sport è uno degli ingredienti fondamentali per conquistare grandi risultati!
E’ bello ammirare campioni dello sport che gareggiano con una tanta sicurezza. Lo puoi fare anche tu, anche perché la sicurezza si allena.
Anche tu puoi essere sicuro a patto di seguire una strategia specifica!
Oggi parleremo di Sicurezza nello sport e della strategia in 4 passi di Anders Eriksonn!
Se preferisci guardare il video alla lettura del testo:
Cosa è la sicurezza?
La sensazione che sei a tuo agio e sei capace durante la tua sfida. Qualsiasi sia!
Questa sensazione incide sulla convinzione di poter fare una particolare giocata o un particolare gesto tecnico e farli ad un ottimo livello.
La sicurezza è una sensazione interna:
- La creiamo noi, a volte inconsciamente a volte razionalmente!
- Non è né una caratteristica né talento
- La si sviluppa con una percorso preciso e mirato
Come si sviluppa la sicurezza nello sport?
- Lavoro specifico personalizzato
- Mirare a migliorare le performance
- Lavorare per andare oltre il proprio livello di competenza o bravura di partenza
- Calare nella sfida le abilità sviluppate
4 Passi di Anders Ericsonn per lo sviluppo della sicurezza:
Anders Ericsonn è uno psicologo Svedese che ha fatto un lavoro straordinario in California sulle eccellenze di un gruppo di sportivi e di musicisti.
Ha creato varie strategie interessanti. Ecco quella per sviluppare la sicurezza in 4 passi.
1 – Lavoro sui fondamentali
– Basi eccellenti
– Personalizzare gli allenamenti
– Rendere speciali i propri punti di forza
2 – Ripeti, ripeti, ripeti
Non basta solo ripetere tanto, ma soprattutto ripetere bene. Inoltre ripetere a step di livelli progressivi
3 – Esci dalla zona di comfort
– Creare allenamenti stressanti o situazioni di difficoltà
4 – Feedback Produttivo
Infine è importante che io ribadisca un concetto fondamentale. La sicurezza non viene dal cielo e non è neanche una caratteristica di alcuni fortunati. La sicurezza può essere allenata. Generalmente le persone che diventano sicure l’hanno allenata e condizionata volontariamente e involontariamente.
Se tu vuoi essere sicuro o vuoi essere sicura puoi farlo seguendo i 4 passi di Ericsonn
