La respirazione del cuore ❤️

La respirazione del Cuore presente molti benefici psicofisici importanti. Inoltre pochi sanno che… Guarda il video fino alla fine e sperimentala ❤️

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Partiamo dal capire che è una respirazione diaframmale.

Nel mio canale spesso ho parlato di respirazioni e spesso ho spiegato dell’importanza della respirazione diaframmale.

Per vedere gli altri video su questo argomento cerca su Youtube: “Mauro Pepe respirazione”

Benefici della respirazione del Cuore:

LA BASE

– Rilassante

– Migliora la varianza cardiaca

– Consapevolezza del se

– Mindfulness AVANZATA

– Crea una connessione con te stesso e con gli altri

-Sentirsi amati

– Amare liberamente e genuinamente

– Guarigione emozionale

Respirazione del Cuore (BASE)

Posizione:

Seduti o coricati

Conta i battiti sul polso o sotto al collo

Fatti guidare dalla velocità normale del tuo cuore e applica una delle seguenti respirazioni:

– 4-4 – 4-8 – 4-2-8

Respirazione del Cuore (AVANZATA)

• Tutta la respirazione del cuore di base
• Occhi chiusi
• Fascio di luce che parte dal proprio cuore
• Accogli l’amore (persone, universo, Dio)
• Invia l’amore (persone, universo, Dio)

– MOLTO AVANZATO -> (accetta le situazioni intorno a te e Perdona)